Bilgisayar Ekranından Gözlerinizi Korumanın Yolları

İnsanlar gün içerisinde saatlerce bilgisayar kullanırlar ve uzun süre bilgisayar kullanımı sonucu göz rahatsızlıkları başlar. Bilgisayar ile çalışanlar, oyun oynayanlar veya Facebook gibi sosyal arkadaşlık platformları kullanıcıları, uzun sure bilgisayar başında vakit geçirdikleri için gözlerini bilgisayar ekranından korumaları gerekir. Aşağıda gözleri korumak için birkaç ipucu yer almakta. Bunlar uygulandığı zaman ise gözlerimizi gözler yeteri düzeyde korunmuş olacaktır

Basit & Hızlı İpuçları

1. Bilgisayar kullanırken gözlerimizi her 15 dk da bir bilgisayar dışında bir yere bakmalısınız. Bu gözlerinizi rahatlatacaktır.
2. Bilgisayar başındayken 1 dk gözlerimizi kapayın ve bekleyin.
3. Bilgisayar yazı fontunu gözlerin rahat bir şekilde okuyabileceği bir boyuta getirmelisiniz.
4. Oda ışığı ne çok kısık nede çok aydınlık olmalı. Işık seviyesini gözü yormayacak şekilde ayarlamalısınız.
5. Ekranda çok net çizgiler, çok koyu renkler olmamalı. Bu bilgisayara daha fazla odaklanmamıza ve gözleri daha çok rahatsız etmeye neden olur.

PC Donanım ipuçları

1. Düz ekran tercih edilecekse olabildiğince büyük boyutlu monitör tercih edilmeli.
2. Ekran üzerinde koruyucu kullanılmalıdır.
3. Ekranı temiz kullanmalısınız. Toz ve parmak izi olmamasına dikkat edin.
4. Gözler ve monitör arasında yaklaşık 50cm bir mesafe olmalıdır.
5. Ekran ayarlamasını kendinize göre yapmalısınız.

Önleyici ipuçları

1. Göz doktoruna düzenli olarak muayene olmalısınız.
2. Bilgisayar başında mümkünse gözlük kullanmalısınız.
3. Bilgisayar başında dik oturmalısınız.
4. Vitamin kullanımını arttırmalısınız ve göz diyetleri yapmalısınız.

Gözü Korumak İçin Ücretsiz Yazılımlar

1. EyeCare – bu program bilgisayar kullanıcısına belli aralıklarla gözlerini dinlendirmeyi hatırlatıyor. Eğer bilgisayar başında dalıp gidiyorsanız bu program sayesinde ara verip gözlerinizi koruyabilirsiniz.
2. Flux – bu program günün saatine göre ışığı hesaplayarak bilgisayar ekran ışığını ayarlıyor. Buda bilgisayar kullanırken gözlerimizi yormamızı engelliyor.
3. Eye Protector PRO – Bu yazılım bilgisayar kullanımı sonralarında göze egzersiz yaptırmaya yardımcı oluyor.