Günümüz de pek çok insanın saatlerce ve hatta hayatının büyük bir bölümünü pc başında geçirdiği bir gerçek.
Kimimiz sadece eğlenmek ve vakit geçirmek için kullanıyor ,onlara daha az kullanmalarını tavsiye edebiliriz belki fakat ya işi gereği saatlerce bilgisayarda çalışmak zorunda olanlar ?
Onlar için de bu zararı azaltacak bazı yöntemler yok değil .
Şöyle kısaca bir liste yapmaya kalkarsak :
- Uzun süre pc kullandıktan sonra gözlerimizde kuruluk gibi durumlarla karşılaşırız belirli periyotlarla -örneğin 1 saat- Gözlerimizi bir süre kapalı tutmak ’15-20 sn’ faydalı bir yöntem
- Yine belirli aralıklarla 15-20 dk gibi başımızı pcden kaldırıp uzaktaki nesnelere bakmak ve/veya kalkıp bir kahve içmek yada küçük aktiviteler yapmak .
- Yazı boyutu gözünüzü rahatsız etmeyecek büyüklükte olmalı (çok küçük olmamalı)
- Arkaplanın çok parlak olmaması yine öneriliyor.
- Monitörün renk ve kontrastını azaltmak da iyi bir yöntem olarak biliniyor.
Yaklaşık yarım metre uzaklıktan monitöre bakmak ve Crtlerde ‘ gözü korumak için kullanılan parlaklık azaltıcı cam da öneriliyor.Ekranı temiz tutmak da önemli.
Eyecare ,Flux ve Eyeprotecteor Pro gibi programlar sizi belirlediğiniz sıklıklarda pc ‘den kalkmanız için uyaran programlar.
Tüm bunların yanında tabii ki düzenli olarak göz muayenesi yaptırmanız da yararınıza .